Por el Dr. Phillip Goglia
Mentira # 1: La comida es el problema.
Realidad: la comida no es el problema. Tu relación con la comida es el problema.
Mentira # 2: Necesitas morirte de hambre y privarte para perder peso.
Realidad: Necesita comer más para acelerar su metabolismo y perder peso.
Mentira # 3: Necesitas comer cierto tipo de comida para perder peso.
Realidad: debe comprender su tipo metabólico y comer alimentos adecuados a su perfil.
Mentira # 4: Hay una dieta mágica que sirve para todos.
Realidad: si una dieta no se sincroniza con su tipo metabólico, fracasará.
Mentira # 5: Si tiene sobrepeso es porque come demasiado y le falta disciplina.
Realidad: si tiene sobrepeso es porque come muy poco y está tratando de superar su tipo metabólico con fuerza de voluntad.
Mentira #6: está bien saltarse las comidas, pero nunca te saltes un entrenamiento.
Realidad: está bien saltarse los entrenamientos, pero nunca saltarse una comida.
Mentira # 7: Consuma bebidas deportivas caras, batidos de proteínas e ingiera comidas congeladas mágicas y barras dietéticas para ver resultados.
Realidad: el agua y los alimentos simples proporcionan los mejores nutrientes para el cuerpo humano. Si desea proteínas de calidad, coma pescado, pollo, bistec o huevos. Come verduras y frutas.
Mentira # 8: Un nuevo dispositivo o método de ejercicio es la clave para perder peso.
Realidad: Primero la cocina. Segundo gimnasio. El ejercicio nunca solucionará ni compensará los problemas nutricionales.
Mentira # 9: Esta nueva dieta es la clave para un cuerpo perfecto.
Realidad: No existe un cuerpo perfecto. Solo tu cuerpo. Cuídalo, disfrútalo y cuídalo.
Mentira # 10: Esta estrella usó nuestra dieta para perder peso. Debe funcionar.
Realidad: a la estrella se le pagan cientos de miles para respaldar su producto y lo mismo para mantener su peso bajo. A menudo, a través de métodos poco saludables.
Solo una dieta que se adapte a su perfil metabólico tiene alguna posibilidad de funcionar. Ahorre su dinero.
